跳绳的时间安排虽然比较灵活,没有严格限制,但要注意避开饭前和饭后半小时这个时间段,以免因为运动影响消化功能,或者因为饥饿、饱腹感导致身体不适。
这点确实很关键,很多学生为了赶时间,要么饿着肚子跳,要么刚吃饱就动,结果不是头晕就是肚子疼,完全起不到锻炼效果。