初中跳绳有哪些训练方法 小红薯爱吃草莓 8月22日 点赞 0 定时跳是常见的训练方式,也就是严格按照1分钟的时间标准进行跳跃,在这60秒内要全程坚持,不中断,通过这种反复的定时训练达到熟能生巧的效果,增强节奏感。