初中生每天跳绳多少米最合适？

从保护关节的角度考虑，每天坚持跳绳500个是一个比较理想的选择。这个数量既能达到锻炼身体的目的，又不会让身体感到过度疲惫。如果过量运动，可能会增加膝盖负担，对正在发育的身体造成不利影响。