初中生每天跳绳多少个最好？

重要的是循序渐进，不要一上来就拼命跳。如果平时没怎么运动，突然跳几千个容易受伤。建议从每天几百个开始，慢慢增加，让身体有个适应的过程，这样既安全又能达到锻炼效果。