初学者跳绳第一天应该跳多少下？

作为初学者，必须遵循循序渐进的原则，第一天跳二百下是一个比较安全的起点，第二天可以尝试增加到三百下，逐渐加码。切忌一开始就进行超负荷的跳跃，因为任何运动锻炼都需要一个适应过程，过度训练不仅达不到锻炼目的，反而容易损伤身体。