初学者跳绳第一天应该跳多少下？

第一天能跳多少下，很大程度上取决于你的体力以及腿部力量。如果你经常跑步，腿部功夫好，第一天跳个五百下是完全没问题的；但如果你以前从未跳过，腿部力量也一般，那么第一天跳二三百下就足够了，千万不要贪多，否则第二天腿部会非常酸痛。