初学跳绳的10个基本动作名称是什么
迟来的春信 课余休息可利用垫脚尖动作增强踝关节韧性和力量。模拟跳绳旨在练习双脚跳跃能力。需要一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强身体素质。
迟来的春信 评论 (1)
这个回答有点答非所问啊，问题问的是“跳绳的10个基本动作名称”，结果全在讲辅助训练和踝关节练习。初学者其实更想知道的是并脚跳、开合跳、双摇、交叉跳这些具体招式，而不是俯卧撑高抬腿。建议补充一下真正的跳绳动作分类，不然新手看了还是一头雾水，不知道手该怎么摆、脚该怎么落。