坚持每晚不吃主食只吃菜并跳绳，一个月能瘦多少？

瘦肯定是能瘦下来的，不过具体能掉多少斤，真的完全看个人的体质差异。我之前亲身试过这个方法，大概减了五斤左右，但身边也有人能瘦十斤，所以这事儿没有统一的标准，全凭个人情况。