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成人如何进行跳绳练习?
成人如何进行跳绳练习?
MZ_56
11月7日
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握绳的正确方法是双手握紧绳柄两端,调整长度时可以用脚踩住绳子中段,让手臂弯曲到小臂水平,此时绳子刚好被拉直,这个长度就是最适合的。
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