成人如何进行跳绳练习？

跳绳时要用前脚掌起跳和落地，绝对不能用全脚掌或脚跟着地，这样会震动脑部。跳起后身体保持自然弯曲，不要过度弯曲，同时注意保持呼吸的自然节奏。