超慢跑和跳绳哪个减脂更快

如果要论减脂速度的绝对值，跳绳确实是赢家。因为跳绳属于高强度运动，每小时消耗的卡路里大概在840到1080之间，这比超慢跑的400到600卡路里要高出一大截，能量消耗更猛烈，减脂效率自然更快。