产后三个月宝妈跳绳多少天能月瘦10斤？

对于产后恢复体重的宝妈，制定锻炼计划必须遵循循序渐进的原则，绝对不能一开始就进行高强度训练。建议从每周跳绳100下这样微小的基数开始，随着身体适应后再慢慢增加量。切忌第一天就跳几百下，否则第二天腿部膝盖会出现难以忍受的酸痛，甚至影响日常行动，给身体带来不必要的负担。