早晨跑步晚上跳绳仰卧起坐俯卧撑蹲起跳还有其他不冲突的运动吗
风间澈 晚上安排的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑和蹲起跳这个组合其实挺科学的，既包含了心肺训练也照顾到了核心和力量，整体流程没有大问题，可以照着练。
风间澈 评论 (1)
确实，这套组合已经涵盖了心肺和全身肌肉，比较均衡。如果觉得强度不够或者想换个口味，可以试试游泳，对关节冲击小且能锻炼背部；或者普拉提，增强核心稳定性的同时拉伸肌肉线条。另外，瑜伽也是个好选择，有助于放松紧张的肌肉，提升柔韧性，和其他力量训练形成很好的互补。
风间澈 晚上安排的跳绳、仰卧起坐、俯卧撑和蹲起跳这个组合其实挺科学的，既包含了心肺训练也照顾到了核心和力量，整体流程没有大问题，可以照着练。
确实，这套组合已经涵盖了心肺和全身肌肉，比较均衡。如果觉得强度不够或者想换个口味，可以试试游泳，对关节冲击小且能锻炼背部；或者普拉提，增强核心稳定性的同时拉伸肌肉线条。另外，瑜伽也是个好选择，有助于放松紧张的肌肉，提升柔韧性，和其他力量训练形成很好的互补。