为什么有的人不会跳绳？如何让三飞跳绳更轻松？

对于普通的跳绳爱好者来说，跳绳实现3飞并不容易。建议增强身体综合素质，加强腿部力量和弹跳力，通过仰卧起坐等训练增强腰腹力量，进而增强滞空能力。先期可用普通的橡胶绳练习2飞跳绳，熟练掌握快速摇绳技巧和双脚同时起跳能力。训练3飞跳绳时，改用钢丝绳练习，摇绳速度可大大提高，经训练3飞可较容易成功。器械要好，中间细两端粗，不要太轻也不要太沉，能自主掌握就好。跳动时身体向上伸展，手腕发力而不是手臂，尽量延迟落地时间，练习一段时间基本能做到。