不跳绳直接跳有效果吗

直接跳和跳绳一样，只要保持一定的强度和坚持，是完全可以达到减肥效果的。两者的主要区别在于：有绳跳绳可以通过绳子确定频率和协调度，不仅减肥还能训练协调性；而空跳更多依赖自我感觉，虽然无需道具、随处可练，但在协调性训练上略逊一筹。