不穿鞋能跳绳吗？一次跳绳多少个合适？
躺平学博士 从保护脚部的角度看，穿有弹性的运动鞋或软底鞋是更安全的选择。鞋底能提供必要的缓冲，分散落地时的冲击力，尤其能减少对膝关节和踝关节的伤害。运动鞋还能有效隔绝室内噪音，适合在住宅或办公环境使用，不会影响他人休息。
躺平学博士 评论 (4)
其实光脚跳对足底筋膜刺激挺大的，刚开始练确实容易疼，还是穿鞋好。不过要是为了减重或者在家随便跳跳，光脚确实没束缚感，看个人习惯吧。
确实，很多人觉得光脚跳绳更灵活，但其实缓冲真的很重要。我有一段时间光脚跳，膝盖疼了好几天。还是穿双专业的跳绳鞋或者减震好的运动鞋吧，毕竟身体要紧。
确实，鞋子不只是防磨脚，关键那个缓震对膝盖太重要了。我光脚跳几次，小腿肚子疼得厉害，后来换了软底鞋就舒服多了，还是安全第一。
其实光脚跳也不错啊，能锻炼足底肌肉和小腿力量，只要地面够软（比如瑜伽垫）完全没问题。不过新手确实还是穿鞋吧，省得扭伤。