不吃晚饭每天跳绳30分钟加拉伸多久能瘦十斤

大概一个月左右就能见效，前提是你要多吃蔬菜水果，多喝热水，保持作息规律。减肥不仅仅是运动，更要注意日常生活的细节，只有保持健康的生活方式，才能既瘦身又保持健康。