不吃晚饭每天跳绳30分钟加拉伸多久能瘦十斤
星星☆小可爱 严谨地说，多久能瘦十斤取决于四个因素：日常饮食结构和热量、除了运动外的日常消耗、跳绳的强度以及你自身的体重。体重越低，减重越慢。如果早餐午餐吃得健康油腻少，减重会很快；如果平时消耗大且运动强度高，效果会更明显。
星星☆小可爱 评论 (1)
别光盯着数字，这种算法太理想化了。实际上跳绳对膝盖冲击大，不热身不拉伸很容易受伤，而且如果饮食控制不住，跳再多也没用。体重基数小的人根本减不动十斤，心态崩得快，不如先关注围度变化。
星星☆小可爱 严谨地说，多久能瘦十斤取决于四个因素：日常饮食结构和热量、除了运动外的日常消耗、跳绳的强度以及你自身的体重。体重越低，减重越慢。如果早餐午餐吃得健康油腻少，减重会很快；如果平时消耗大且运动强度高，效果会更明显。
别光盯着数字，这种算法太理想化了。实际上跳绳对膝盖冲击大，不热身不拉伸很容易受伤，而且如果饮食控制不住，跳再多也没用。体重基数小的人根本减不动十斤，心态崩得快，不如先关注围度变化。