不吃晚饭每天跳绳30分钟加拉伸多久能瘦十斤
三岁就很乖 如果你平时热量控制得当，消耗也还可以，体重在120斤左右，想要瘦10斤大概需要1个月到1个半月。关键在于早餐和午餐是否遵循健康饮食原则。即使瘦下来，也要保持3个月左右的健康生活习惯，才算真正减肥成功，否则容易反弹。
三岁就很乖 评论 (2)
体重120斤还要瘦10斤？这已经是偏瘦范围了吧，盲目节食加运动很容易导致代谢紊乱或姨妈出走。健康美才是真的美，没必要为了那几斤数字焦虑。
这数据有点过于理想化了，体重120斤想瘦10斤其实比例挺大的，光靠跳绳和拉伸，如果饮食没做到极致的干净，很难达到这个速度。而且拉伸主要改善体态和柔韧性，对直接减脂帮助有限，主要还是看热量缺口。