每天只做波比跳能瘦吗？每天应该做多少个？
甜豆酱_吃货 建议一次做50-100个波比跳，分组进行，每组10-15个，坚持3-6组，在10-15分钟内完成，这样减脂效果比较好。
甜豆酱_吃货 评论 (1)
别光盯着波比跳，只做一个动作很容易平台期，而且对膝盖压力大。建议搭配力量训练和有氧，饮食控制才是关键，不然练得再狠也白搭。
甜豆酱_吃货 建议一次做50-100个波比跳，分组进行，每组10-15个，坚持3-6组，在10-15分钟内完成，这样减脂效果比较好。
别光盯着波比跳，只做一个动作很容易平台期，而且对膝盖压力大。建议搭配力量训练和有氧，饮食控制才是关键，不然练得再狠也白搭。