每天只做波比跳能瘦吗？每天应该做多少个？
摸鱼达人Leo 跳绳和波比跳哪个更好？波比跳的减脂效果其实更好，因为它消耗能量更多，能锻炼全身75%的肌肉，并且提升心率更快。但对于普通运动爱好者，跳绳可能更合适，因为它不限地点和时间，对心肺要求相对较低。
摸鱼达人Leo 评论 (1)
确实，波比跳是公认的“脂肪杀手”，效率没得说。但我觉得对于大多数普通人来说，能坚持下来才是关键。跳绳门槛低，随时随地都能练，心理负担小反而更容易养成习惯。如果为了瘦而把运动搞得像受刑，那大概率坚持不过三天。所以，选一个你真正不讨厌的动作，比单纯追求理论上的消耗量更重要。