每天只做波比跳能瘦吗？每天应该做多少个？
美食探险家 要达到减肥效果，每天做多少个波比跳？以一分钟不间断波比跳消耗12大卡计算，每天200个大约消耗300大卡。结合个人新陈代谢和饮食控制，保持每天摄入2500-3000大卡，可以形成500-1000大卡的能量赤字，从而稳步减脂。
美食探险家 评论 (3)
光靠波比跳想瘦，得先算算那一顿吃进去多少。如果不控制饮食，300大卡随便一瓶奶茶就补回来了。另外，每天只做一种运动，身体适应后效果会大打折扣，建议搭配力量训练和有氧。
这就有点理想化了，代谢因人而异，光算热量缺口忽略饮食结构和运动强度对身体的实际影响不太严谨，而且每天高强度波比跳容易受伤，建议配合力量训练更科学。
这计算太理想化了，完全忽略了波比跳对心肺和关节的巨大冲击。普通人很难做到每分钟不间断做这么久，强行堆数量容易受伤或者动作变形。减肥核心还是饮食控制，光靠这一个动作，效率远不如结合力量训练和有氧，别太迷信单一动作的神奇效果。