并脚跳绳如何跳得更快？

用一只脚踩住绳子，将把手拉到胸前位置，这个长度最适合。起跳时身体可以稍微高一点或向前跳，关键是用脚尖着地，膝盖微屈，只靠脚腕发力，脚后跟千万别碰地。