昂拓跳绳应该如何正确安装
修勾修勾 运动中的身体协调和放松同样不可忽视。跳绳时肌肉和关节要放松，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。呼吸要有节奏，全身保持放松状态。跳完后一定要做十分钟左右腿部拉伸，这不仅能减少运动后的肌肉酸痛，还能帮助拉伸腿部线条，让腿型看起来更修长好看。
修勾修勾 评论 (2)
确实，很多人跳绳只关注跳得快慢，忽略了放松和拉伸。其实跳绳对协调性要求挺高的，跳完一定要拉伸，不然小腿容易变粗或者肌肉结块，这点太重要了。
其实很多新手容易忽略呼吸节奏，导致跳没几下就气喘吁吁。另外，拉伸确实很重要，我亲测如果不拉伸，第二天小腿会特别酸痛，坚持拉伸一个月发现线条确实紧致了不少。