昂拓跳绳应该如何正确安装

安装好绳子后，正确的跳绳姿势非常关键。大臂要紧紧贴近身体两侧，不要张开，主要靠小臂外展和手腕的弧形摆动来摇绳。双脚并拢进行弹跳，高度控制在3到5厘米左右即可，落地时膝盖微屈做缓冲，小腿保持伸直，这样能减少膝盖压力并保护关节。