安小雨无绳跳绳真的有用吗? 一只野王 9月17日 点赞 0 要想看到身材上的改变,关键在于坚持。只要你每天都能保证跳绳15分钟以上,让身体充分活动起来,相信没过多久,你就会发现体态和身材都有了明显的改善。