9岁儿童跳绳多少下正常？

在进行跳绳这项运动之前，一定要引导孩子做好充分的热身活动，让身体机能预热起来。而在跳绳结束以后，同样 important 的是要做拉伸运动，帮助肌肉放松，减少乳酸堆积，预防肌肉酸痛。只有做好前后的准备和恢复工作，才能保证孩子安全有效地进行锻炼。