比赛总共有三分钟时间，在规定时间内跳绳次数最多的队伍就能获胜，所以大家要抓紧时间尽量多跳哦。
参赛队员总共有10人，其中两个人专门负责摇绳，剩下八个人要排成一列依次跳过绳子。每个人跳完后要以绳中心点为圆心呈8字形绕场，循环往复。这里特别强调队伍必须按顺序排列，中途插队是不允许的。
如果比赛过程中有人失误导致跳绳中断，该队员的跳跃次数就作废了，但整个比赛还是会继续进行，其他队员要迅速调整状态接着跳。
最终排名是根据规定时间内各班级累计的跳绳总数来决定的，跳得最多的班级自然排在第一位。
参赛队伍既可以使用自己班级准备的跳绳，也可以选用学校统一提供的绳子，两种方式都是被允许的。