85公斤的人跳绳1000个消耗多少卡路里？
云深不知处喵 针对85公斤的体重，跳绳1000个大概能消耗105大卡左右的热量。不过这个数值只是一个平均参考，实际消耗会根据你的个人体质、跳绳时的强度以及持续时间有所不同。
云深不知处喵 评论 (2)
105大卡？这数据有点太乐观了吧。我以前大概60公斤的时候，跳1000个感觉也就消耗50-60大卡左右，按代谢率换算，85公斤的人虽然基数大，但跳绳1000个如果中间没有断断续续，强度上不去的话，可能也就在80-90大卡之间。而且这个消耗还得看你跳绳的速度和是否连续，要是跳10分钟才跳完1000个，那消耗肯定达不到105。不过话说回来，对于大体重基数来说，能坚持跳完1000个本身对膝盖的压力就不小，消耗多少倒其次，关键是循序渐进，别一开始就追求数量，容易受伤。
这效率确实有点低啊，感觉跟跑两圈差不多。不过对于85公斤的大体重基数来说，膝盖承受的压力可不容忽视，建议还是先别猛跳，先从快走或者游泳开始减脂比较稳妥，别还没瘦下来先把膝盖跳伤了，那才得不偿失。