85公斤跳绳1000个消耗多少卡路里
键盘侠本侠 对于85公斤的大体重人士来说，跳绳1000个大约能消耗100到105大卡的热量。不过这个数值只是一个大概的平均数，实际消耗还会受到跳绳强度的影响。需要注意的是，大体重人群通常不太建议将跳绳作为主要的减脂运动方式，因为对关节的压力较大。
键盘侠本侠 评论 (3)
确实如此，85kg的大体重去跳绳，膝盖和脚踝的冲击力太大了。与其纠结那100大卡消耗，不如先通过游泳或椭圆机等低冲击运动把体重降下来，否则还没瘦成闪电，先把自己弄出半月板损伤就得不偿失了。
说得太对了，以前我也觉得跳绳减肥快，结果跳了两天膝盖疼得下不了楼。对于大体重朋友来说，真的还是建议先游泳或者快走，把体重降下来再考虑跳绳，不然运动损伤更麻烦。
确实是大体重减脂的误区，1000个跳绳看着不多，但对膝盖冲击其实很大，不如先从快走或椭圆机开始，等体重下来了再跳也不迟。