8字绳什么时候开始起跳

如果你想知道跳绳的绝佳时间，早上是一个非常好的选择，建议每次跳绳半小时左右。不过，从人体生理机能来看，下午3点到晚上8点这个时段也是活动最好的时候，如果你想提升跳绳水平，不妨安排在这个时间段进行训练。