8分钟跳绳1000个能消耗多少卡路里？
小星星_0987 跳绳这种运动属于典型的高强度有氧运动，它最大的特点就是能快速调动体内的能量储备进行燃烧。因为运动强度大，所以心率会迅速提升，这也是它效率高的重要原因。
小星星_0987 评论 (1)
只讲道理不给数据啊？8分钟1000个，算下来每秒2个多，这频率确实不低。一般这种强度的运动，8分钟大概消耗100-150大卡左右，取决于体重和具体心率。光说“高效”太笼统了，对于减脂党来说，这个消耗量其实也就相当于半瓶可乐，别太指望靠这几分钟就能躺瘦，得结合全身运动才行。