70岁老人每天跳舞多长时间合适

七十岁的长辈去跳舞，整个活动的时间最好控制在60分钟以内。这个时间并不是说一直跳，而是要科学规划。首先一定要先热5到10分钟，做一些拉伸肌肉和韧带的简单动作，把身体活动开再开始跳，这样能防止受伤。