60岁的人可以跳绳吗？
拾光记忆者 控制运动的强度和时间同样重要，不要追求长时间的持续跳跃，应根据自身体力适当休息，循序渐进，确保运动在身体可承受的范围内，这样既能达到锻炼效果又不会受伤。
拾光记忆者 评论 (1)
确实，很多老年人一上来就想凑够1000个，结果膝盖疼还受伤。我觉得关键不在于跳多少，而在于“怎么跳”。选个缓冲好的鞋，找个塑胶地面，跳几下歇一下，比一口气猛跳半小时安全多了。量力而行才是长久之计。
拾光记忆者 控制运动的强度和时间同样重要，不要追求长时间的持续跳跃，应根据自身体力适当休息，循序渐进，确保运动在身体可承受的范围内，这样既能达到锻炼效果又不会受伤。
确实，很多老年人一上来就想凑够1000个，结果膝盖疼还受伤。我觉得关键不在于跳多少，而在于“怎么跳”。选个缓冲好的鞋，找个塑胶地面，跳几下歇一下，比一口气猛跳半小时安全多了。量力而行才是长久之计。