50岁想减40斤跳绳行吗？膝盖疼还能跳吗？

膝盖疼的时候绝对不能跳绳，否则只会加重膝盖负担和损伤。对于五十岁且膝盖不适的朋友，建议选择不需要过大活动量的运动，比如游泳就是极佳的选择，既能保护膝盖又能高效消耗热量。减肥是一辈子的事，可以从改变饮食习惯做起，如细嚼慢咽、吃八分饱、补充水分和早睡，慢慢养成变瘦的习惯。