50岁想减40斤跳绳行吗？膝盖疼还能跳吗？
月映寒江 如果您想尝试运动，必须根据个人身体状况和运动基础来选择。像您这样膝盖疼的朋友，跑步、快走和跳跃性运动都暂时不可以。游泳是更好的选择，它在常见有氧运动中消耗热量能力并列第一，且能完美保护膝盖。运动要以身体健康为主，如果不舒服马上换项目，总有一种适合您，不要勉强自己。
月映寒江 评论 (2)
膝盖疼还想着跳绳减40斤，这念头太危险了。50岁身体机能下降，关节磨损不可逆，听劝别跳了。游泳确实好，但很多人去不了泳池，试试椭圆机或者水中漫步也很安全。健康第一，减重是次要的，别为了数字把腿跳废了。
其实对于50岁且有膝伤的人来说，跳绳确实是高风险运动，这个回答很中肯。游泳虽然对膝盖友好，但对心肺功能和肌肉耐力要求不低，刚开始可能游两下就累了。个人觉得，对于这个年龄阶段，如果膝盖已经疼痛，第一步应该是去康复科检查一下半月板和韧带状况，确诊伤情后再决定运动方式。如果暂时不能剧烈运动，靠严格饮食控制减重也是完全可行的，甚至更安全，毕竟减轻体重本身就是在给膝盖减负。别一上来就想着高强度有氧，稳扎稳打更重要。