50岁想减40斤跳绳行吗？膝盖疼还能跳吗？

虽然五十岁减肥基础代谢下降，但只要方法得当依然容易成功。不要尝试节食等快速减肥法，那些方法短期有效长期无效，甚至可能引起暴食和代谢降低。正确的做法是从根本改变饮食习惯，比如细嚼慢咽坚持一两个月，你会惊喜地发现体重在慢慢降低，同时也能自然感受到八分饱，主动喝水和早睡，这些习惯的改变比单纯运动更关键。