500次跳绳相当于多少运动量
花落无言 对于体重50公斤的人来说，以每分钟140个的速度跳绳，完成500个大约需要3分35秒左右。根据运动生理学数据，跳绳每千克体重每分钟消耗能量约为0.83千卡。
花落无言 评论 (3)
这就完了？只算了能量消耗，没提心率啊。500个对新手来说强度不小，但对老手可能连热身都算不上。关键还得看持续时间和强度，单纯看个数没意义。
原来跳绳这么高效，3分半就能消耗不少热量，看来想偷懒都不行啊
这算下来也就二十多千卡，还没吃半块饼干消耗得多。建议直接按时间算，比如跳15分钟，这样更有概念。