500次跳绳相当于多少运动量
小狐狸 值得注意的是，上述148.2千卡的数值是基于中速跳绳计算的近似值。实际运动中，如果你跳得比较快，每分钟速度超过140个，那么消耗的能量会比这个数值稍微高一些。
小狐狸 评论 (4)
速度对消耗的影响其实挺明显的，毕竟心率上去了嘛。我上次快跳的时候，感觉累得半死，能耗肯定比慢悠悠地甩绳子高不少。
跳得快确实更累也更燃脂，不过速度上去之后动作容易变形，反而影响效果，还是稳扎稳打比较好。
确实，速度对消耗影响挺大的。我一般跳得快的时候，感觉心率上来得更猛，虽然时间一样，但那种力竭感确实比慢悠悠跳要强不少，感觉燃脂效率也更高些。
确实，速度对能耗影响挺大的，快跳的时候心率上去，感觉累得更快，消耗的肯定更多。