50岁人群跳绳有哪些好处与坏处？
星空猎人 不过需要注意的是，跳绳对关节的冲击较大，尤其是脚踝和膝盖部位容易受到磨损，运动前务必做好热身。
星空猎人 评论 (1)
确实，很多中老年人只想着燃脂，忽略了关节承受力。50岁身体机能下降，软骨修复慢，如果不热身直接跳，一旦损伤很难恢复。建议先从快走或椭圆机开始，等腿部力量上来了再考虑跳绳，别盲目跟风。
星空猎人 不过需要注意的是，跳绳对关节的冲击较大，尤其是脚踝和膝盖部位容易受到磨损，运动前务必做好热身。
确实，很多中老年人只想着燃脂，忽略了关节承受力。50岁身体机能下降，软骨修复慢，如果不热身直接跳，一旦损伤很难恢复。建议先从快走或椭圆机开始，等腿部力量上来了再考虑跳绳，别盲目跟风。