50岁人群每天跳绳多少下最合适？
1314永恒爱 五十岁不太适合剧烈运动了，跳绳时间长会影响膝盖的，建议跳五百下。
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膝盖确实不能乱跳，不过五百下对于50岁的人来说，如果不分段一次性完成，压力还是有点大。建议分批次，比如早晚各200，配合拉伸，比一次性硬跳要科学得多。
50岁确实得护着点膝盖，跳绳如果姿势不对或者鞋子没选对，半月板磨损可不是闹着玩的。建议最好先去医院测个骨密度和关节状况，再决定运动量，盲目跳500下真不一定安全，慢走或游泳可能更稳妥。
1314永恒爱 五十岁不太适合剧烈运动了，跳绳时间长会影响膝盖的，建议跳五百下。
膝盖确实不能乱跳，不过五百下对于50岁的人来说，如果不分段一次性完成，压力还是有点大。建议分批次，比如早晚各200，配合拉伸，比一次性硬跳要科学得多。
50岁确实得护着点膝盖，跳绳如果姿势不对或者鞋子没选对，半月板磨损可不是闹着玩的。建议最好先去医院测个骨密度和关节状况，再决定运动量，盲目跳500下真不一定安全，慢走或游泳可能更稳妥。