50岁人群每天跳绳多少下最合适？
偷走星星 为了保护膝盖健康，建议将跳绳的数量控制在五百下左右。这个数量既能达到一定的锻炼效果，又不会给身体带来过大的负担。毕竟五十岁是身体需要更多呵护的阶段，适度运动才是关键。
偷走星星 评论 (2)
五十岁正是养生的关键期，跳绳虽然效率高，但对膝盖冲击确实大。建议先试试无绳跳或者在瑜伽垫上进行，另外运动前后一定要充分拉伸热身，安全第一。
膝盖不好的真不能盲目跳，五十岁身体机能确实不如从前了。与其纠结数量，不如先测测体脂，体重大的建议先游泳或快走。运动一定要量力而行，别为了打卡伤了半月板就得不偿失了。