50岁人群每天跳绳多少下最合适？
梦里偷着乐 对于五十岁这个年龄段的人来说，身体的机能开始逐渐下降，剧烈运动确实需要谨慎对待。跳绳属于比较高强度的有氧运动，如果跳的时间过长，会对膝盖关节造成较大的冲击和磨损，因此不建议长时间进行。
梦里偷着乐 评论 (1)
确实，50岁以后身体不再是20岁那副铁打的身躯了。跳绳这种高冲击力的运动，对膝关节和软骨的压力非常大。除非是平时就有长期锻炼基础且动作极其标准的人，否则普通人真的没必要去硬扛。这个年纪，散步、游泳或者快走对心肺的锻炼效果一样好，还更护膝盖，别为了跟风运动伤了身体，得不偿失。