5岁宝宝跳绳初学者应该怎么练

对于纯初学的宝宝，可以先设定小目标，比如每次只跳10到20次。跳完这些数量后，务必休息1分钟再开始下一轮。重复这个跳10至20次再休息的流程，能有效建立基础耐力。