5岁宝宝跳绳初学者应该怎么练

刚开始练习跳绳的时候，每组建议跳60到100次，中间需要分成2到3次完成。每次跳跃之间最好间隔1分钟让身体稍微休息一下，这样有助于循序渐进地提高体能。