4点到5点适合跳绳吗
拽你小辫子 下午四点到七点确实被认为是人体运动的黄金时段，所以在这个时间段内跳绳是非常合适的选择。不过要注意控制单次运动的时间，建议控制在30分钟左右，最好不要超过60分钟，这样既有效又安全。
拽你小辫子 评论 (1)
之前一直以为晚上运动会影响睡眠，没想到这个时间段反而最合适。不过控制时间这点很关键，我以前一嗨就跳两三百个停不下来，结果第二天腰酸背痛还睡不着。以后得注意别贪多，30分钟刚刚好，循序渐进才能坚持下来。
拽你小辫子 下午四点到七点确实被认为是人体运动的黄金时段，所以在这个时间段内跳绳是非常合适的选择。不过要注意控制单次运动的时间，建议控制在30分钟左右，最好不要超过60分钟，这样既有效又安全。
之前一直以为晚上运动会影响睡眠，没想到这个时间段反而最合适。不过控制时间这点很关键，我以前一嗨就跳两三百个停不下来，结果第二天腰酸背痛还睡不着。以后得注意别贪多，30分钟刚刚好，循序渐进才能坚持下来。