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45岁坚持跳绳一年后身体会有什么变化?
45岁坚持跳绳一年后身体会有什么变化?
盐汽水战士
6月5日
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跳绳比跑步燃脂效率更高,掌握节奏后半小时就能完成当天运动量。建议搭配蛋白质补充,既能减脂又不会流失肌肉,效果事半功倍。
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