45岁坚持跳绳一年后身体会有什么变化？

全身肌肉都得到了锻炼，尤其是摇绳时手臂和肩背的参与度很高。坚持一个月后肩颈酸痛缓解了很多，连久坐导致的腰肌僵硬都减轻了。