43岁跳绳得分标准是多少

摇绳时主要依靠手腕的力量，而非手臂的大范围摆动。握住绳柄的后端部分，让两手臂尽量贴近身体两侧，这样能有效减少绳子运行的圆周周长，从而提高跳绳效率。