40岁男人每天跳绳多少次合适？
时光摄影师 对于大多数精力旺盛的40岁男性来说，跳绳是非常不错的有氧运动选择。如果身体状态良好，建议每天跳绳数量控制在一千个左右，同时注意控制运动时间在二十分钟以内，这样既能达到锻炼效果又不会过度疲劳。
时光摄影师 评论 (3)
一千个对于40岁来说可能有点多，尤其是膝盖条件一般的。我一般分3组跳，每组100个，组间休息，这样更保护关节。运动量还是要循序渐进，别一上来就硬磕。
一千个对40岁来说可能有点多，尤其是如果膝盖条件一般的话。还是得循序渐进，别一上来就追求数量，重点看心率是不是达标了，毕竟这个年纪保膝盖比跳绳次数重要。
一百个左右其实就够热身了，关键在坚持。我这年纪跳太多膝盖受不了，慢摇加间歇反而效果更好，别盲目追求数量，身体感受最重要。